Взяла и успокоилась: 7 лучших напитков от стресса и тревоги

Стресс и современное общество стали почти синонимами. Перенасыщенность информацией, сумасшедший ритм, недостаток сна и сопутствующие внешние факторы оказывают сильное воздействие на нашу психику. Что делать, если на успокоительные практики нет времени и сил?

Стресс — это нормальная реакция здорового организма на внешние раздражители и переутомление. Так он защищает себя от излишних нагрузок и повышенной активности, намекая тебе, что самое время немножко замедлиться.

Зачастую всего этого можно избежать еще при первых проявлениях беспокойства, заварив всего лишь чашку теплого травяного чая. Даже простое вдыхание некоторых ароматов (например, мятного чая) — поможет тебе избавиться от излишней тревожности. Мы собрали список из самых полезных напитков, которые быстро и эффективно справляются со стрессом.

На протяжении тысячелетий мелисса использовалась для снятия стресса. Она способна избавить человека от повышенной раздражительности, депрессивных настроений, головной боли и вялости. Мелиссу очень часто используют в борьбе с бессонницей. А ведь сон и стресс тесно связаны между собой.

В цветах ромашки содержится апигенин — вещество, которое оказывает положительное влияние на работу мозга и нашу нервную систему. Ромашковый чай позволяет быстро снять стресс и успокоить нервы, расслабиться и устранить симптомы бессонницы, уменьшить панику и даже убрать мышечные спазмы.

Пить ромашку регулярно рекомендовано тем, кто постоянно страдает от мигреней и сильных головных болей.

Лавандовый чай имеет неповторимый вкус и особенный аромат. Здесь и терпкость с небольшой горчинкой, и сладость послевкусия. Все это придает особую пикантность напитку. Лаванда нормализует кровообращение, расслабляет, снимает приступы усталости и раздражительности.

Корень валерианы обладает ярко выраженным седативным эффектом. Травяной чай широко используется в борьбе с бессонницей, нервным перенапряжением, ощущением тревоги и волнения, агрессивностью, раздражительностью. Настой из корня валерианы помогает быстрее засыпать, и увеличивает время нахождения в фазе глубокого сна, тем самым способствуя быстрому восстановлению организма после тяжелого трудового дня.

Ментол в листьях мяты перечной — миорелаксант и успокоительное средство, поэтому мятный чай отлично снимает стресс и улучшает сон. Кроме того, масла с мятой часто используются в ароматерапии и расслабляющих дыхательных практиках.

Этот фиточай готовится из стеблей, семян и цветов растения овса. Экстракт овсяного чая веками использовался в традиционной медицине, чтобы помочь расслабиться, улучшить настроение и снять усталость.

В нем содержаться сапонины (улучшают обмен веществ), флавоноиды (антиоксиданты), фитостерины (снижают уровень холестерина в крови) и витамины D, E, B1, B2.

«Золотое молоко», а именно так называют этот напиток за золотистый цвет, невероятно полезно для организма. Оно обладает не только мощным противовоспалительными эффектом, но и помогает быстро снять усталость и раздражение.

Растительное «молочко» получают из миндальных орехов и воды, а благодаря сочетанию с куркумой такой напиток поможет организму расслабиться и спокойно отойти ко сну.

Как видишь, все эти напитки являются отличными помощником в борьбе со стрессом и тревожными расстройствами. И что самое важное, все они натуральные и абсолютно безопасные. Можно спокойно наслаждаться их приятным вкусом и ароматом, одновременно получая максимум пользы для собственного здоровья.